痛风除了饮食不规律之外，和代谢也有着密切的关系，因为导致尿酸升高的嘌呤就是代谢下的产物，而它在代谢中的含量，可比食物中的高出许多。

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但不管哪一种，都是诱发痛风的原因之一，所以平时一定要打起12万分的精神来了解自身的细微变化，不然很容易被疾病缠身，痛不欲生。

入睡前，身体一旦出现这三种表现，很有可能是尿酸升高

1、小便异常

说道小便异常，可能很多人不懂，到底是指颜色，还是尿液的多少？其实不管是尿液的多少，还是颜色上的变化，都可称之为小便异常，但最为重要的是，如果出现了夜里频繁起夜，却无尿可排的情况时，就一定要引起注意了，这还有可能是尿路被堵了，而堵住它的，很有可能是尿酸过高后，堆积于体内所形成的结晶盐。

2、腰痛

人一旦劳累过度，就会时常念叨腰酸背痛，腿抽筋，但往往都是说说而已，可一旦尿酸值过高，那么腰痛，可不是开玩笑的，他很有可能是肾脏受损的一种表现，毕竟根据中医的说法，腰为肾之府，它出现了问题，腰必痛之。

3、痛风

痛风是尿酸值超标的显著特征，同时也是延误了病情的一种表现，毕竟只有当尿酸值达到一定数值时，才会引发痛风，因此我们要做到及早发现，及早治疗。

高嘌呤食物被“揪”出，嘴馋也需挑着吃

1、猪肝

动物内脏可以起到一形补形的作用，而且营养价值极高？可别搞错了，对于高尿酸患者来说，长期食用猪肝，可是致命的，因为猪肝中的嘌呤含量比起其他那是有过之而不及，因此，如果你是一个主管爱好者，那么还是赶紧放下吧，以免尿酸值升高导致一系列的综合症出现，那可就得不偿失了。

2、带鱼

鱼类通常以高蛋白，低脂肪自居，但是对于高尿酸患者来说，鱼类可是禁忌，因此要尽量远离。

3、菌类

菌类伤心，大家经常吃，它不仅营养物质高，还能起到消脂祛燥的作用，然而，这一类的美味也不适合高尿酸患者，菌类中的嘌呤含量也不低，而嘌呤又是直接导致尿酸升高的元凶，以此类推菌类并不适合高尿酸患者食用。

常做这2件事，可有效降低尿酸

1、控制体重，加强运动

肥胖者患上各种疾病的几率可比常人要大得多，因此，想要有一个健康的身体，那么就要加强运动，以此来达到控制体重的目的，自然的尿酸也会跟着下降，免疫系统也会上升，那么预防各种疾病的入侵也会事半功倍。

2、多喝茶

有些茶叶有着利尿的作用，而多排尿，又对肛交塞患者有着很好的帮助，因此日常多喝茶水，是一种不错的选择哦。

降尿酸、防痛风，关键还是在于加快肾脏排泄尿酸。

但单纯喝水效果有限，我们可以在水中加入尿酸的草本“克星”

菊苣抗菌，降糖，抗炎，调血脂，降尿酸，镇痛对尿酸和高甘油三酯血症均有降低的作用

栀子中富含的栀子苷可通过促进尿酸排泄，葛根可通经活络，桑叶能疏散风热

菊苣栀子茶方出自古医名书《金匮要略》

俗话说，单药不成方：菊苣栀子再加上桑叶、百合、蒲公英、薏苡仁、葛根、茯苓、甘草放在一起就是改进版的菊苣栀子茶

这些中草药，能促进排尿，还能缓解关节疼痛，是降尿酸、防痛风的“黄金搭档”。早晚一杯，把尿酸排泄一空！

关键词： 高嘌呤食物